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2、稀饭和面条：易消化，有助于缓解胃部不适。

3、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。

4、牛奶 牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

5、吃什么东西养胃最有效有好几类，具体如下：1、羔羊胃颗粒，这是直接以胃养胃的，目前来看比较有效，有临床证据；2、规律饮食，平衡膳食最重要，关键是吃的时间要对，而且要清新，不能重口味，吃的特别咸、特别辣或者把调料都吃了，不如吃原始的食物最养胃，最养胃的就是五谷杂粮，比如正常传统的肉食。

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